Hoofdkussen tegen nekklachten

Waar moet een goed hoofdkussen tegen nekklachten aan voldoen? Wij gaan in dit artikel dieper in op deze vraag en geven informatie over verschillende vormen en materialen die geschikt zijn tegen nekpijn en hoofdpijn. Wij geven ook onze top 5 van het moment zodat de keuze nog duidelijker is.

Alle kussens voor nekklachten

Dit is een overzicht van alle kussens die nekklachten kunnen verlichten en verminderen. INn dit artikel vind je ook meer informatie waardoor je een betere keuze kan maken. Naast een top 5 selectie worden er ook nog kussens uitgelicht per materiaal en wat de voor- en nadelen zijn.

Top 5 hoofdkussens nekklachten

Beste kussen bij nekklachten

Sleep Comfy traagschuim

  • Ergonomisch design.
  • Stevige ondersteuning.
  • Goede uitlijning van wervelkolom.
  • Geschikt voor rug- en zijslapers
  • Wasbare buitenhoes
  • Score: 4.9 uit 5 door 100+ reviews

Dit is één van de beste hoofdkussens voor nekklachten. Het heeft een traagschuim vulling wat zich aanpast aan de vorm van de nek en het bovenlichaam. Dit geeft een goede ondersteuning voor de spieren en geeft comfort voor de uitlijning van de wervelkolom. De twee verschillende hoogtes bij dit model maakt het geschikt voor zowel rugslapers als zijslapers. De hoge kant gebruik je bij rug slapen en de lagere kant is geschikt voor zijslapen. Aanbevolen voor mensen met een nekhernia of andere nekklachten. Verkrijgbaar in verschillende maten en door goede ervaringen van gebruikers heeft het een hoge score.


Topper

SWISS-BED hoofdkussen

  • Optimale ondersteuning
  • Verlichting van rug en nekklachten
  • Ergonomische vorm
  • Geschikt voor rug- en zijslapers
  • Verkoelend effect
  • Score: 4.3 uit 5 door 175+ reviews

SWISS-BED® heeft verschillende kussens van topkwaliteit. De vulling is gemaakt van traagschuim waardoor het een uitstekende ondersteuning geeft aan rug, schouders en nek. Door de ergonomische vorm is dit een goede keuze als kussen voor nekklachten. Naast dat het lichaam goed kan ontspannen heeft het ook een verkoelende werking voor het hoofd. Dit kussen heeft een speciaal design gekregen zodat het goed kan ademen waardoor het koel en lucht blijft. Het is één van de populairste kussens bij nekklachten op dit moment en dat is ook te lezen bij de ervaringen van andere mensen.


Beste boekweit kussen bij nekpijn

TREETS Kussen Boekweit

  • Goede vorming naar lichaam
  • Stevige ondersteuning
  • 100% natuurlijk en duurzaam
  • Geschikt voor rug- en zijslapers
  • Dikte is aanpasbaar
  • Score: 4.4 uit 5 door 20+ reviews

Bij het kopen van een hoofdkussen tegen nekklachten denkt men niet zo snel aan boekweit als vulling. Maar toch heeft dit materiaal enkele voordelen tegenover andere vullingen en kan het verlichting geven aan pijnlijke klachten. De boekweitdoppen vormen goed naar het lichaam waardoor de spieren en wervels zich beter kunnen ontspannen. Ook is boekweit een stuk koeler en frisser dan bijvoorbeeld traagschuim en is het ideaal voor mensen die overmatig ‘s nachts zweten. Het is wel even wennen met deze vulling omdat het wel wat anders voelt dan de vulling die je misschien nu hebt..


Beste kussen voor zijslapers

Douzle Hoofdkussen Traagschuim

  • Verlichting van schouder- en nekpijn.
  • Ergonomische vorm.
  • Geschikt voor alle slaaphoudingen.
  • Comfortabel en voelt fijn aan.
  • Hypoallergeen
  • Score: 4.6 uit 5 door 75+ reviews

In de zoektocht naar een goed hoofdkussen zie je vaak verschillende vormen. Deze kussens zijn zo ontworpen dat het een goede ondersteuning kan geven aan alle slaaphoudingen en de druk op het lichaam verlichten. Met dit kussen worden de nekklachten en hoofdpijn een stuk minder omdat je gelijk in een goede houding ligt en het vormt nog meer naar jouw lichaam. Dit is een goede keuze voor zijslapers omdat de nek optimaal ondersteunt word bij deze vorm. Dit kan je ook zien op de video die in de product omschrijving staat.


30 dagen proefslapen

Cloudpillo Hoofdkussen

  • Voelt zacht maar geeft goede comfort.
  • Traagschuimvlokken voor goede vorming.
  • 30 dagen proefslapen
  • Geschikt voor rug- en zijslapers
  • Dikte is aanpasbaar
  • Koeler dan vaste traagschuim
  • Score: 4.6 uit 5 door 100+ reviews

Traagschuim kussens bestaan uit een vaste vorm maar ook in vlokken. Het Cloudpillo hoofdkussen tegen nekklachten heeft deze vlokken waardoor de vulling aanpasbaar is naar de juiste dikte. Dit maakt het een stuk koeler dan de vast vorm maar het heeft wel dezelfde voordelen. Het doet zich volledig aanpassen aan de slaaphouding voor optimale ondersteuning. Het is een hoog beoordeelt kussen met goede ervaringen van gebruikers waardoor Cloudpillo zelfs 30-dagen proefslapen durft te geven.

Welk kussen bij nekklachten kopen?

Wanneer je online zoekt naar kussens die rug- en nekklachten verlichten vind je een groot aanbod. Dit maakt het zoeken en vergelijken misschien nog moeilijker omdat het meer vragen dan antwoorden geeft.

  • Welke vulling en materiaal is het beste?
  • Wat is de beste vorm voor een hoofdkussen bij nekklachten?
  • Is een stevig kussen goed, of mag het het ook zachter zijn?

Dit is een greep uit de vragen die beantwoord moeten worden voordat je een kussen gaat kopen. Wij gaan deze vragen helpen te beantwoorden door belangrijke punten te behandelen. Zo kan je zelf de overweging maken die het meest geschikt voor jouw lichaam en slaaphouding is.

Hoogte, dikte en slaaphouding

Dit zijn drie punten die cruciaal zijn voor het kiezen van een goed kussen voor nekklachten. De slaaphouding bepaalt namelijk hoe hoog en dik het kussen mag zijn. Dit is belangrijk omdat het lichaam en nek in een rechte lijn moeten liggen.

Is het kussen te hoog of te laag, dan komt er spanning op de nek te staan omdat de uitlijning niet goed is en een hoek ontstaat. Voor zijslapers die op hun schouder slapen is een dikker kussen meer geschikt dan degene die op de rug slapen. Maar tegenwoordig zijn er ook vormen die geschikt zijn voor meerdere slaaphoudingen of materiaal die zich aanpast aan de contouren van het lichaam.

hoofdkussen voor nekklachten
Rechts is een goede uitlijning van de nek. Een verkeerde hoek zorgt voor een stijve nek of nekpijn.

Stevigheid

Een lekker zacht kussen lijkt verleidelijk om te nemen maar dit is zeker niet de beste keuze. Het hangt wel af wat de dikte en soort vulling is maar zachte kussens kunnen niet genoeg ondersteuning geven aan de nek. Hierdoor zakt het hoofd en bovenlichaam te ver in het kussen waardoor de uitlijning weer niet goed is en het lichaam niet kan ontspannen. Dit geldt ook voor een te harde vulling wat niet goed kan vormen. Tegenwoordig zijn veel kussens tegen nekpijn gemaakt met traagschuim. Dit materiaal past zich aan de vorm van hoofd, nek en schouders waardoor het een optimale ondersteuning kan geven.

Vorm

Het aanbod in verschillende vormen wordt steeds groter. Zo heb je nog steeds de ‘ouderwetse’ vorm die iedereen wel kent maar door het materiaal traagschuim zijn er ook veel andere vormen ontstaan. Dit zijn ergonomisch kussens die een betere ondersteuning geven aan het lichaam. Hier zijn ook varianten in zoals een inkeping voor zijslapers waar hun schouder makkelijk kan liggen. Of voor zijslapers een kussen met neksteun zoals een nekrol kussen waar een soort rol de nek extra steun geeft. Sommige traagschuim kussens hebben ook een hoge kant en een kant die iets lager is. Ideaal voor zowel zijslapers als rugslapers.

Materiaal

Naast vormen zijn er ook veel verschillende soorten materiaal verkrijgbaar. Het is belangrijk dat de vulling een goede ondersteuning kan geven en stevig genoeg is om de nek in een rechte lijn met het lichaam te krijgen. Daarom wordt er vaak gekozen voor traagschuim wat zich vormt naar de contouren van hoofd en nek. Alleen dit materiaal is niet geschikt voor iedereen en elk materiaal heeft zo zijn voor- en nadelen. Om dit beter uit te leggen hebben wij hier ook een aparte alinea over geschreven en vergelijkingen gemaakt.

Welk materiaal is geschikt bij nekpijn?

Hoofdkussens voor nekklachten zijn verkrijgbaar met verschillende vullingen. Het is in ieder geval belangrijk dat het materiaal voldoende ondersteuning geeft en stevig genoeg is. Maar het moet ook nog wel zacht genoeg zijn om te kunnen vormen naar de nek en schouders. Zo blijft dit in een rechte lijn liggen en zijn de drukpunten verlicht.

Traagschuim

Een veelgebruikt materiaal in hoofdkussens tegen nekpijn is traagschuim. Het vormt namelijk goed waardoor het een optimale ondersteuning kan geven. Bovendien zijn traagschuim kussens hypoallergeen en verkrijgbaar in een vaste vorm of in vlokken wat ideaal is voor het aanpassen van de dikte. Maar het heeft ook nadelen omdat het soms een tijdje kan duren voordat het materiaal zich goed gevormd heeft naar jouw lichaam. Ook voelt traagschuim warm aan tijdens de zomerdagen omdat het niet goed kan ademen.

Voordelen

  • Goede vorming naar het lichaam.
  • Optimale ondersteuning.
  • Hypoallergeen
  • Sommige kussens zijn met vlokken zodat dikte aanpasbaar is.
  • Hoeft niet duur te zijn.

Nadelen

  • De vorming naar het hoofd kan als langzaam ervaren worden.
  • Traagschuim houdt warmte vast.

Echte aanrader! Meteen na paar nachten al minder last van mijn nek en daardoor al geen hoofdpijn meer!

MH | 30-39 jaar | Review bij aankoop: Cloudpillo Hoofdkussen Traagschuim

Synthetisch

Synthetische materialen worden ook veel gebruikt in hoofdkussens voor nekklachten. Dit materiaal houdt goed zijn vorm vast waardoor het geschikt is bij mensen die last hebben van nek, rug of schouderklachten. Er zit wel verschil in de stevigheid van de vullingen en is bij nekklachten een stevig kussen wel aangeraden. Een synthetisch kussen is ook makkelijk te wassen in de wasmachine. Het nadeel is wel dat het kussen wel warm kan aanvoelen tijdens warme dagen.

1
LILLA24 orthopedisch hoofdkussen - Stevige support
Stevigheid: Stevig | Zij-slaper | Rug-slaper | 50 x 75 cm

Voordelen

  • Stevige kussens geven goede ondersteuning.
  • Hypoallergeen.
  • Makkelijk wasbaar.
  • Goede prijs/kwaliteit

Nadelen

  • Voelt warm aan in de zomer.
  • Veerkracht kan wel afnemen.

Ik ben zeer tevreden over het kussen! Ik heb vaak last van mijn nek gehad en de stevigheid die dit kussen biedt heeft dat veel minder gemaakt! En wat ook heel fijn is dat t kussen alle stevigheid biedt terwijl t toch lekker zacht ligt.

Rik | 20-29 jaar | Review bij aankoop: LILLA24 orthopedisch hoofdkussen

Boekweit

Een boekweit kussen geeft ook veel ondersteuning aan wervelkolom en spieren. Deze vulling is minder bekend en zeker als hoofdkussen voor nekklachten. Maar toch hebben gebruikers van deze kussens hebben vaak een goede ervaring met dit materiaal. Het is een stevig kussen en omdat het gevuld is met boekweitdoppen vormt dit goed naar het hoofd en nek. Zo kan het lichaam beter ontspannen en verlicht het de nekklachten. Naast dat het een 100% natuurlijke vulling is, heeft het ook nog een verkoelend effect. Maar zoals elk materiaal heeft het ook nadelen. Het is namelijk wennen omdat het een ander soort vulling is die je normaal in een kussen hebt. En het is een stuk zwaarder en kan geluid maken wanneer je draait tijdens slaap.

1
TREETS Kussen Boekweit
Stevigheid: Stevig | Rug-slaper | Zij-slaper | 60 x 50 cm

Voordelen

  • Optimale vorming naar hoofd en nek.
  • Goed kussen tegen nekklachten.
  • 100% natuurlijk materiaal.
  • Duurzaam en dikte is aanpasbaar.
  • Verkoelend hoofdkussen.

Nadelen

  • In het begin is het wennen.
  • Voelt zwaar aan.
  • Maakt beetje geluid tijdens het draaien.

Ik heb veel nek-schouderproblemen en met dit kussen slaap ik veel beter. De vulling was voor mij iets te weinig dus heb er 750 gram bijgedaan. Maar dat is persoonlijk natuurlijk.

Gotine | 60-69 jaar | Review bij aankoop: TREETS Kussen Boekweit

Dons

Misschien vind je het comfortabel om een dons kussen te hebben. Met de de juiste stevigheid is deze vulling ook een goed kussen tegen nekklachten. Ze voelen zacht aan vanwege het dons maar er zijn ook kussens die ook veren hebben als vulling. Ondanks dat de vulling medium/zacht zijn biedt het toch een goede ondersteuning voor hoofd, nek en schouders. Een nadeel van dons is dat het minder geschikt is voor mensen die zijslapen. Maar het SWISS-BED Dons hoofdkussen tegen nekklachten is ook in hoogte verstelbaar waardoor je het dikker kan maken en zo beter geschikt voor zijslapers. In het algemeen zijn dons kussens wel vaak te zacht om een goede ondersteuning te bieden met enkele uitzonderingen zoals dit verstelbaar kussen.

1
SWISS-BED - Dons hoofdkussen - tegen nekklachten
Stevigheid: Medium/Zacht | Rug-slaper | Zij-slaper | 70 x 50 cm

Voordelen

  • Vormt met jouw lichaamsvorm mee.
  • Goede ventilatie en vochtabsorptie.
  • Voelt medium/zacht aan.
  • Luchtig dus voelt koel en fris.
  • Hoogte verstelbaar.

Nadelen

  • Kan soms te zacht aanvoelen.
  • Moeilijk te wassen
  • Minder geschikt voor zij- en buikslapers.

Nieuw kussen moeten kopen omdat ik pijn aan mijn nek had als ik wakker werd. Na een klein onderzoek bij dus kussen uitgekomen en geen minuut spijt van gehad, kussen vormt goed en geen last meer van mijn nek.

Mark | 30-39 jaar | Review bij aankoop: SWISS-BED – Dons hoofdkussen

Vergelijking van materialen

Met het materiaal traagschuim zijn er verschillende mogelijkheden en vormen die een betere comfort geven. Hier is altijd de keuze tussen een vast vorm en vlokken. Het voordeel van vlokken is dat dit je de dikte kan aanpassen. Hetzelfde geldt ook voor ander andere materialen zoals boekweit, dons of kapok kussens.

  • Traagschuim heeft meer mogelijkheden en vormen voor een beter comfort.
  • Traagschuim, boekweit en vaak synthetisch zijn stevig genoeg om ondersteuning te geven.
  • Boekweit, dons en traagschuimvlokken zijn in hoogte verstelbaar. Voor sommige mensen is dat een beter keuze dan vaste traagschuim.
  • Boekweit, dons ademen beter en voelen koel en fris aan. Traagschuim en synthetisch houden warmte vast. (Sommige traagschuim designs uitgezonderd)
  • Een latex kussen vormt goed naar het lichaam en heeft een goede ventilatie. Een prima alternatief voor traagschuim en ook nog eens natuurlijk materiaal.

Welk materiaal je ook als vulling kiest, vaak is het wennen in het begin. Als je bijvoorbeeld alleen synthetisch materiaal gewent bent dan kan traagschuim anders aanvoelen. Dit materiaal heeft ook even tijd nodig om zich aan te passen aan de contouren van het hoofd.

Soms voel je de eerste nacht al gelijk een flinke verbetering maar het kan ook nog even duren voordat het resultaat voelbaar is. Enkele merken geven ook 30 dagen proefslapen als garantie op het verlichten van nekpijn. Mocht het moeilijk zijn om een keuze te maken dan is dat ook altijd een optie voor als je weinig verlichting voelt van nekklachten.

Meer over nekklachten

Een goed kussen voor nekklachten is belangrijk voor de ondersteuning van het lichaam. Alleen is dit niet altijd voldoende om volledig de pijnlijke klachten te verminderen. Verschillende factoren spelen ook een rol in het veroorzaken van nekpijn, rugpijn of pijn in schouders en armen ‘s nachts.

Verkeerde slaaphouding of buikslapen

Een verkeerde slaaphouding is vaak ook een aanleiding voor een stijve, pijnlijke nek. Als het lichaam in een verkeerde houding ligt dan kan de wervelkolom gedraaid liggen en het hoofd in een verkeerde hoek op het kussen liggen. Dit heeft tot gevolg dat er spanning op gewrichten en spieren staat waardoor onder andere nekklachten ontstaan of verergeren.

Op je buik slapen is één van deze verkeerde slaaphoudingen. Het lichaam ligt dan in een vreemde houding en zeker wanneer het een dik kussen is. Hierdoor kan het lichaam niet goed ontlasten waardoor het de hele nacht spanning blijft staan. Veel pijnlijke klachten ontstaan door het slapen op de buik. Wij adviseren altijd om op de rug of zij te slapen omdat hier het matras en kussen beter voor geschikt zijn.

Geen goed matras

Dit is ook een veelvoorkomende factor waardoor de nekklachten niet snel overgaan. Het matras is misschien al oud waardoor het geen optimale ondersteuning meer kan geven. Of het gaat al een beetje doorzakken waardoor het lichaam niet meer in een rechte lijn ligt.

Een te zacht matras geeft ook weinig comfort aan het lichaam omdat er continue spanning op de wervelkolom staat. Een te hard matras kan niet goed vormen naar het lichaam en de drukpunten ontlasten.

Matras tegen rugpijn en nekklachten
Een goed matras is belangrijk bij voorkomen van nekpijn.

Een kniekussen voor zijslapers

Wanneer er last is van veel nekklachten en rugpijn dan kan ook een kniekussen of beenkussen een uitkomst zijn voor zijslapers. Het kan soms pijnlijk zijn om allebei de knieën op elkaar te leggen tijdens het slapen. En doe je de knieën zo dat er geen drukpunten op elkaar zijn. Dit heeft dan wel tot gevolg dat de wervelkolom gedraaid is en dit loopt tot in de nek.

Met behulp van een kniekussen kan je de slaaphouding verbeteren en ligt de ruggengraat, gewrichten en spieren in een rechte lijn. Met een goed hoofdkussen voor nekklachten en een extra ondersteuning bij de knieën blijf je ook beter en langer in een goede slaaphouding liggen.

Opletten met werkzaamheden overdag

De pijn ontstaat misschien pas ‘s morgens wanneer je wakker word. Het kussen heeft zeker invloed op een goede nachtrust en ontspannen van het lichaam maar ook werkzaamheden overdag zorgen voor spanning op gewrichten en spieren.

Tegenwoordig werkt men steeds vaker thuis achter een bureau. Hier kan een verkeerde houding worden aangenomen waardoor er te veel spanning op de nek staat. Dit geldt natuurlijk ook voor mensen die op kantoor werken. Ook bij veelvoudig gebruik van de telefoon kan ervoor zorgen dat de nek veel voorover gebogen is waardoor het vaak belast is. Het is belangrijk om het hoofd wat hoger te houden zodat je nek niet veel hoeft te buigen en nekklachten kunnen ontstaan.

Oefeningen voor tijdelijke verlichting

Je kunt oefeningen doen om de pijn te verlichten wanneer je wakker bent geworden met een stijve nek of nekpijn. Masseer de plaats om de pijn te verlichten en er zijn ook verschillende rek- en strekoefeningen die je kunt toepassen.

Het kan ook beter zijn om naar een fysiotherapeut te gaan die ook kan helpen om de oorzaak te vinden. En symptomen te behandelen waardoor je naast een goed kussen tegen nekpijn ook andere behandelingen hebt die de kans op pijnlijke klachten verminderen.

kussen voor nekklachten
Nekpijn is tijdelijk te verlichten door rek- en strekoefeningen.

Heb je vaak ‘s morgens last van nekpijn dan is het ook mogelijk om dit te verkoelen met een ijspack. Dit werkt ook goed tegen ontstekingen en het verlichten van pijnlijke klachten. Maar ook warmte kan een goede werking hebben om de spieren te laten ontspannen. Een warme douche of bad in de ochtend kan ook helpen om de stijfheid en nekklachten te verminderen.

Veelgestelde vragen:

Wat is een goed hoofdkussen bij nekklachten?

Een goed kussen voor nekklachten geeft ondersteuning aan hoofd, nek en schouders. Zo kan het lichaam ontspannen waardoor de spieren en wervelkolom minder belast worden. Een te zacht kussen geeft te weinig steun terwijl een te stevig kussen juist weinig vormt naar het lichaam.
Traagschuim is een goede oplossing omdat het aanpast aan de contouren van het lichaam. Dit geeft een goede comfort en ondersteuning waardoor de nekklachten worden verlicht. Traagschuim is verkrijgbaar in verschillende vormen die zo ontworpen zijn om de drukpunten te verlichten.
Meer informatie over andere materialen en vormen lees je hier.

Welk materiaal is het beste voor kussen tegen nekklachten?

Traagschuim is één van de beste materialen voor een kussen tegen nekpijn. Door de goede vorming van het lichaam geeft het de optimale ondersteuning wat nodig is. Alleen dit is een materiaal wat niet iedereen een voorkeur voor heeft.
Er zijn ook natuurlijke vullingen die ook goed werken tegen nekklachten zoals boekweit, kapok en soms ook dons. Maar dan moet dons wel aangevuld zijn met veren zodat het een goede stevigheid kan geven. Het voordeel van deze stoffen is dat het beter ademt en ook koel en fris blijft aanvoelen.
Synthetische stoffen en traagschuim houden warmte vast waardoor je ‘s nachts kan zweten tijdens de warme dagen. Er zijn wel een aantal designs waar de luchtcirculatie beter is en minder warm aanvoelen.

Ik krijg nekpijn door een verkeerd kussen?

Nekpijn kan ontstaan bij een kussen die te weinig ondersteuning geeft aan het lichaam. Maar niet alleen het kussen heeft invloed op nekklachten want ook het matras is bepalend en moet de juiste stevigheid geven die jouw lichaam nodig heeft. Het is anders mogelijk dat de ruggengraat niet in een rechte lijn ligt waardoor er spanning opstaat. Dit leidt tot nekklachten, rugpijn en andere pijnlijke klachten.

Naast het kussen en matras is ook de slaaphouding belangrijk. Een verkeerde slaaphouding zorgt voor extra belasting op gewrichten en spieren waardoor ook nekpijn en hoofdpijn kan ontstaan. Hier zie je enkele foto’s over hoe de uitlijning van het lichaam moet zijn.